AGAR TIDAK TIDUR LAGI SETELAH SALAT SUBUH
Oleh Dian Ekawati | 10/26/2021, 4:03:09 AM | Inspirasi
Sahabat Zakat, masih merasakan susahnya beraktivitas di pagi hari? Bagi sebagian orang, bangun pagi dan tidak tidur kembali setelah melaksanakan salat subuh memang dirasa sangat berat. Sudah berbagai cara dilakukan agar bisa produktif di pagi hari dan mengawali hari lebih pagi dibandingkan dengan mereka yang masih terlelap dalam tidurnya, tapi tetap saja belum bisa. Berikut ada beberapa tips agar tidak tidur lagi setelah salat subuh :
1. Pastikan Tidur Cukup
Jam tidur sangat mempengaruhi kondisi fisik kita. Menurut penelitian, orang dewasa memerlukan waktu 7-8 jam untuk tidur. Maka dari itu, set jadwal tidur dan jadwal bangun Sahabat Zakat agar memenuhi 7-8 jam yang direkomendasikan, sehingga ketika bangun tidur kondisi tubuh Anda lebih fit dan bugar.
2. Baca Al Quran atau Dzikir Pagi dan Petang
Setelah melaksanakan salat subuh, ada baiknya Sahabat Zakat membaca Al Quran atau melafalkan dzikir pagi dan petang. Membaca Al Quran di pagi hari dipercaya baik untuk kesehatan, sedangkan membaca dzikir pagi dan petang bermanfaat untuk kita sebagai bentuk memohon perlindungan diri kepada Allah untuk memulai aktivitas di pagi hari sampai sore harinya.
Selain itu, apabila kita langsung melakukan aktivitas lain dengan membaca Al Quran, secara otomatis tubuh kita merespon energi yang baik, sehingga tidak mengantuk lagi.
3. Olahraga
Ada banyak alternatif olahraga yang bisa kita lakukan, mulai dari jogging, skipping, workout, atau bersepeda. Udara segar di pagi hari sangat baik bagi kesehatan karena kaya akan oksigen dan belum tercemar oleh polusi kendaraan, maka olahraga out door sangat dianjurkan. Namun, apabila masih malas untuk keluar, coba saja olahraga di rumah dengan skipping atau workout yang bisa dilihat dari youtube atau media lainnya.
4. Lakukan Pekerjaan Rumah
Selain olahraga, untuk melawan rasa kantuk di pagi hari, Sahabat Zakat juga bisa melakukan pekerjaan rumah. Gerak adalah kunci utamanya, lakukanlah aktivitas apapun yang memaksa tubuh Anda bergerak, tidak hanya diam di tempat, apalagi rebahan di kasur sambil main HP.
5. Menyiapkan Bekal untuk Kerja
Bagi Sahabat Zakat yang bekerja, tidak ada salahnya untuk langsung memasak dan mempersiapkan makanan untuk dikonsumsi di kantor. Selain bisa menghindari dari tidur lagi setelah salat subuh, Sahabat Zakat juga bisa menghemat karena budget makan siang Anda menjadi lebih murah dan sehat.
Bagaimana dengan tipsnya, apakah sudah pernah dilakukan? tetap semangat ya sahabat, semoga Allah selalu memudahkan langkah kita untuk berubah menjadi pribadi yang lebih baik lagi.