MAKANAN PENAMBAH BERAT BADAN ANAK
Oleh Dian Ekawati | 1/19/2022, 7:51:19 AM | Inspirasi
Melihat perkembangan anak dari waktu ke waktu tentu sangat menyenangkan, terlebih bagi anak yang mempunyai berat badan berisi, pasti sangat menggemaskan bagi siapapun yang melihatnya. Namun, bagaimana apabila berat badan sang buah hati Anda tidak bertambah?
Apabila berat badan anak sulit naik, Sahabat Zakat perlu memberikan makanan yang tinggi kalori dan lemak. Sebagai orang tua, tentu Sahabat Zakat harus memperhatikan asupan nutrisinya, karena salah satu parameter baik atau tidaknya pertumbuhan anak-anak adalah tinggi dan berat badannya.
Untuk menambah berat badan sang buah hati, Sahabat Zakat bisa memberikan jenis makanan berikut ini:
1. Daging
Daging merupakan sumber kalori, protein, lemak , dan zat besi yang baik bagi anak-anak. Sahabat Zakat bisa memberikan daging sapi, ayam, bebek atau kambing. Agar lebih bervariasi, sahabat bisa kreasikan masakan daging tersebut dengan membuat bakso, omelet, nasi tim, atau roti dengan isi daging, sehingga anak-anak menyukainya.
2. Buah Berlemak
Alpukat, pisang, atau kelapa bisa dijadikan pilihan untuk diberikan kepada anak. Sahabat Zakat bisa kreasikan dengan membuat smoothies, jus, atau campuran untuk membuat kue atau makanan lainnya.
3. Ikan
Dibandingkan dengan daging, ikan dikenal dengan kandungan omega tiga yang baik untuk kesehatan otak dan kecerdasan anak. Selain itu, ikan juga mengandung banyak lemak yang sehat, sehingga baik untuk anak.
4. Telur
Jenis makanan yang satu adalah murah dan murah, namun kaya manfaat. Telur merupakan sumber kalori dan nutrisi bagi anak karena di dalamnya terdapat protein, lemak, vitamin, dan mineral.
5. Nasi
Nasi adalah makanan yang sangat populer di negara kita karena merupakan salah satu makanan pokok yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat. Naisi mempunyai kalori yang tinggi, sehingga bisa membantu menaikkan berat badan anak.
6. Susu dan Produk Olahannya
Susu bermanfaat bagi penambahan berat badan anak karena baik untuk kesehayan tulang dan gigi. Susu juga memiliki banyak produk olahan lainnya, seperti keju, krim, dan yoghurt.
Itulah beberapa jenis makanan yang bisa Sahabat Zakat coba untuk menaikkan berat badan anak. Apabila anak tak kunjung bertambah berat badannya, ada baiknya Anda segera mengkonsultasikannya ke dokter.
foto: pexels