MANFAAT BERJEMUR

Oleh Dian Ekawati | 8/23/2021, 8:51:14 AM | Artikel

Dikutip dari alodokter.com, Pagi hari merupakan waktu yang paling tepat untuk berjemur di bawah sinar matahari. Di waktu inilah, sinar matahari masih belum terik sehingga Anda bisa mendapatkan manfaat gratis kesehatan alami. Sinar matahari pagi menghasilkan sinar UV (ultraviolet) yang menyentuh permukaan kulit untuk diubah oleh tubuh menjadi vitamin D. Vitamin D dibutuhkan untuk menjalankan fungsi metabolisme kalsium, imunitas tubuh, serta mentransmisi kerja otot dengan saraf.  Oleh karena itu, Anda dianjurkan berjemur selama 15 menit saja pada waktu yang tepat, yaitu sebelum pukul 10.00 setidaknya dua hingga tiga kali seminggu. Mana suaranya, yang suka berjemur di pagi hari. Sahabat, ternyata berjemur bisa meningkatkan imunitas saat landemi loh. Nah, ini beberapa fakta menarik tentang berjemur sahabat yang di lansir dari hellosehat. Semoga informasi ini bisa  membantu kamu ya. - Jam 08.00 - 10.00 membantu tubuh mendapat sinar UVB dan vitamin D yang berfungsi meningkatkan kekebalan tubuh di masa pandemi saat ini. - Selama 5 - 15 menit Waktu yang pas untuk berjemur kalau terlalu lama menyebabkan kerusakan kulit termasuk kanker kulit. - 3 kali dalam seminggu berjemur dengan waktu yang cukup bisa memperoleh vitamin D secara optimal. Udah berjemur hari ini, sahabat? Yuk berjemur dulu untuk meningkatkan imunitas tubuh.   Sumber : hellosehat