MAKANAN INI BANTU BAKAR LEMAK LEBIH CEPAT
Oleh Dian Ekawati | 9/17/2021, 9:18:17 AM | Inspirasi
Sahabat Zakat, apakah saat ini Anda sedang menjalankan program diet? atau akan memulai menerapkan pola makan sehat? Berikut ada beberapa jenis makanan yang bisa membantu untuk meningkatkan metabolisme Anda yang bermanfaat untuk membakar lemak lebih banyak.
Menurut dr. Dyan Mega Inderawati yang dilansir dari klikdokter.com, pemilihan makanan yang tepat bisa membantu menghancurkan lemak lebih cepat dengan dibarengi oleh olahraga. Adapun makanan yang bisa membakar lemak lebih cepat, di antaranya:
1. Alpukat
Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal dengan kadar yang cukup tinggi sehingga bisa membantu memperlambat pelepasan gula ke dalam aliran darah dan mengurangi kadar gula darah. Di samping itu, alpukat juga bisa membantu tubuh untuk memecah lemak.
2. Buah Beri
Buah beri kaya antioksidan yang membantu untuk membakar lemak. Buah beri juga kaya akan serat dan air yang bisa membuat kenyang lebih lama. Salah satu jenis beri adalah blueberry yang berfungsi untuk mengatur pembakaran lemak dan penyimpanan lemak. Selain itu juga membantu mengurangi lemak perut.
3. Nanas
Buah nanas mengandung senyawa bromelain yang bekerja dengan enzim lain untuk membantu tubuh memecah dan mencerna lemak. Selain itu, bromelain juga bisa membantu menekan nafsu makan dan dapat meningkatkan ekskresi lemak.
4. Telur
Telur mengandung protein tinggi tetapi rendah kalori sehingga bisa menjadi pilihan tepat untuk pembakaran lemak. Telur juga mengandung leusin, sejenis asam amino yang bertindak sebagai katalis dalam tubuh untuk membakar lemak dan menjaga massa otot.
5. Kacang Almond
Penelitian yang diterbitkan Journal of American Heart Association menyebutkan bahwa mengonsumsi 42 gram almond setiap hari bisa mengurangi kolesterol total dan lemak perut dalam tubuh, sehingga lingkar pinggang pun bisa mengecil.
Dengan mengonsumsi jenis makanan di atas dan dibarengi dengan menerapkan pola nutrisi yang tepat, proses pembakaran lemak bisa terjadi lebih cepat. Jangan lupa olahraga juga ya sahabat.