PENYEBAB DAN CARA MEREDAKAN SUARA SERAK
Oleh Dian Ekawati | 8/18/2021, 3:42:05 AM | Inspirasi
Sahabat Zakat, apakah Anda pernah mengalami suara serak disertai gatal pada tenggorokan? Meskipun tidak terlalu mengganggu, suara serak setidaknya akan memberikan rasa tidak nyaman ketika kita sedang berkomunikasi dengan orang lain. Terlebih bagi mereka yang berprofesi menggunakan suaranya, seperti penyiar radio, host, voice over, penyanyi, dan beberapa profesi lainnya. Dilansir dari alodokter.com, ada beberapa hal atau kondisi yang bisa menyebabkan suara sahabat menjadi serak, di antaranya:
- Infeksi pada pita suara dan tenggorokan, seperti laringistis dan ISPA
- Reaksi alergi di tenggorokkan dan pita suara
- Naiknya asam lambung ke tenggorokan
- Benjolan pita suara akibat tumor jinak, polip, atau kanker
- Gangguan saraf pada pita suara
- Kebiasaan merokok dan mengonsumsi kafein atau alkohol
Apabila suara serak sahabat tidak kunjung membaik, ada beberapa langkah untuk bisa meredakan keluhan tersebut, yaitu:
1. Minum Air Putih
Air putih berfungsi untuk menjaga kelembapan tenggorokan dan pita suara. Dengan mengonsumsi air putih yang cukup dan sesuai kebutuhan, suara serak sahabat akan sedikit mereda dan akan menghilangkan dehidrasi.
2. Hindari Kafein dan Alkohol
Untuk sementara waktu, lebih baik sahabat menghindari untuk mengonsumsi Kafein dan alkohol, karena kedua minuman tersebut dapat menyebabkan tenggorokkan Anda kering, sehingga bisa memperparah kondisi suara.
3. Berhenti Merokok
Salah satu penyebab suara serak adalah kebiasaan buruk merokok, asap rokok yang masuk ke dalam tenggorokan bisa mengiritasi pita suara dan menyebabkan radang tenggorokan. Maka dari itu, berhentilah merokok agar tidak memperparah peradangan yang menyebabkan suara Anda serak.
4. Mandi dengan Air Hangat
Untuk beberapa hari ke depan, Sahabat Zakat dianjurkan untuk mandi dengan menggunakan air hangat. Uap yang terdapat di air hangat bisa membantu membuka dan melembapkan saluran udara.
5. Mengurangi Bicara
Agar suara cepat pulih, ada baiknya sahabat mengistirahatkan pita suara selama beberapa hari. Hal tersebut dapat membantu meredakan pembengkakan yang disebabkan oleh laringitis. Saat suara serak, hindari tertawa keras, dan berteriak.