RAGAM MANFAAT KONSUMSI AIR KELAPA
Oleh Dian Ekawati | 10/4/2021, 8:30:34 AM | Inspirasi
Sahabat Zakat, apakah Anda salah satu orang yang sering mengonsumsi air kelapa? Ternyata, di dalam kandungan air kelapa menyimpan banyak manfaat lho. Selain menyegarkan, air kelapa juga sering disebut sebagai minuman olahraga alami karena kaya dengan kandungan elektrolitnya. Air kelapa cocok dikonsumsi untuk Anda yang sedang menjalankan program diet, karena kandungan lemak yang terkandung di dalamnya sangat rendah, dibandingkan dengan minyak kelapa ataupun santan.
Air kelapa mempunyai banyak manfaat lainnya, seperti yang dilansir Women's Health Magazine melalui republika.co.id, air kelapa dapat memperbaiki hidrasi setelah berolahraga dibandingkan dengan air putih. Elektrolit di dalam air kelapa yaitu kalium dan sodium berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Semakin segar air kelapa, maka semakin tinggi juga kandungan anti oksidannya. Hal tersebut berfungsi untuk melawan radikal bebas yang ada di dalam tubuh, sehingga membantu mencegah terjadinya kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas. Selain dari air kelapa, Anda juga bisa mengonsumsi sayuran dan buah-buahan yang beragam warnanya agar bisa mendapatkan asupan antioksidan yang optimal.
Selain itu, menurut studi yang dilakukan pada hewan, seperti tikus, menunjukkan bahwa air kelapa dapat berperan mencegah kristal yang menempel pada ginjal dan bagian lain di saluran kemih.
Ahli dermatologi Dr Erin Gilbert mengatakan vitamin-vitamin dalam air kelapa dapat menurunkan laju penuaan kulit, karena air kelapa memungkinkan untuk memperbaiki dan memulihkan diri dengan lebih efektif.
Menurut temuan dalam studi awal, air kelapa tampak membantu menurunkan kadar kolesterol. Studi pada 2006 ini menggunakan hewan coba tikus. Tikus yang mendapatkan air kelapa memiliki kemungkinan lebih kecil untuk mengalami serangan jantung.
Sebagaimana penelitian lain pada hewan, penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk mengetahui efeknya pada manusia.