BERAT BADAN MENINGKAT SETELAH IDULFITRI? YUK LAKUKAN TIPS INI!

Oleh Eka Purwitasari | 4/15/2024, 4:56:40 AM | Inspirasi

Setiap tahun, umat Islam di seluruh dunia merayakan Idulfitri sebagai momen penting dalam agama Islam. Namun Sahabat, seringkali perayaan ini juga diiringi dengan kelebihan makanan yang lezat dan berlimpah.

Akibatnya, banyak orang mengalami peningkatan berat badan setelah berakhirnya bulan Ramadan. Bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, menjaga berat badan agar tetap stabil adalah tantangan yang nyata.

Nah, untuk membantu Sahabat tetap sehat dan bugar setelah Idulfitri, berikut adalah beberapa tips yang dapat dilakukan:

1. Berpuasa Sunah

Setelah berakhirnya bulan Ramadan, tetap menjaga kebiasaan berpuasa sunah adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga berat badan tetap stabil. Puasa sunah seperti puasa 6 hari di bulan Syawal, puasa Senin dan Kamis, puasa Daud, puasa ayamul bidh, atau puasa Nabi Daud dapat membantu membersihkan tubuh dari racun dan memperbaiki metabolisme.

2. Konsumsi Makanan Sehat

Meskipun Idulfitri sering kali diidentikkan dengan hidangan lezat dan manis, tetaplah berhati-hati dengan apa yang kita makan. Pilihlah makanan yang seimbang dan sehat, seperti buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak. Hindari makanan yang berlemak tinggi dan mengandung gula tambahan bila berat badan tidak ingin meningkat.

3. Kendalikan Porsi Makan

Kontrol porsi makanan dengan bijak. Ingatlah bahwa kelebihan makanan tidak hanya akan mengganggu keseimbangan berat badan, tetapi juga dapat merusak kesehatan secara keseluruhan. Cobalah untuk makan dalam porsi kecil tetapi sering, daripada makan dalam satu waktu yang besar.

4. Perbanyak Aktivitas Fisik

Salah satu cara terbaik untuk membakar kalori yang berlebihan adalah dengan meningkatkan aktivitas fisik. Lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki, joging, bersepeda, berenang, atau senam secara teratur. Selain membantu menjaga berat badan, aktivitas fisik juga memiliki manfaat besar bagi kesehatan jantung dan kesejahteraan mental.

5. Berdoa dan Bersyukur

Terakhir, tetaplah berdoa dan bersyukur atas segala berkah yang telah diberikan Allah Swt. Mintalah kekuatan dan petunjuk-Nya untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Dengan menjaga hubungan yang kuat dengan Allah Swt, maka kita akan merasa lebih termotivasi untuk menjaga tubuh sehat dan bugar.

Dengan menerapkan tips-tips di atas, semoga dapat menjaga berat badan tetap stabil setelah Idulfitri. Ingatlah, bahwa menjaga kesehatan tubuh adalah bagian penting dari ibadah dalam agama Islam. Dengan mengambil langkah-langkah yang tepat, maka kita dapat tetap sehat dan bugar sepanjang tahun.

Sahabat, sudahkah mengunduh aplikasi Rumah Zakat App? Dengan memiliki aplikasi Rumah Zakat App, maka Sahabat akan lebih mudah dan cepat dalam menunaikan zakat, infak, dan sedekah di Rumah Zakat. Klik di sini untuk mengunduh melalui Playstore dan di sini untuk mengunduh melalui Appstore.

Selanjutnya