KLINIK RBG RZ BEDAH TIPS SEHAT BERPUASA DI SD JUARA PEKANBARU

KLINIK RBG RZ BEDAH TIPS SEHAT BERPUASA DI SD JUARA PEKANBARUPEKANBARU. Rabu (08/06) Klinik Pratama RBG RZ Pekanbaru melakukan sosialisasi Manfaat dan tips Puasa Sehat kepada siswa dan siswi SD Juara Pekanbaru di Jl. Warta Sari, kota Pekanbaru. Sosialisasi ini disampaikan oleh Tri Anwarrudin dari Klinik Pratama RBG Pekanbaru.

“Pada saat bulan Ramadhan khususnya, umat muslim diharuskan untuk melakukan ibadah puasa sesuai dengan syariat islam. Manfaat puasa sangat banyak untuk kesehatan tubuh. Hal ini dapat dikaitkan dengan proses detoksifikasi atau pengeluaran racun dari dalam tubuh.” papar Pak Tri Anwarrudin di sela pemaparan materinya.

“Terlebih apabila berpuasa dibulan Ramadhan yang dilakukan selama 1 bulan penuh yang dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat.” lanjutnya.

Berikut adalah manfaat puasa bagi kesehatan tubuh.
1. Meningkatkan kemampuan otak
Puasa dapat meningkatkan neurotropik yang diturunkan dari otak, yang membantu tubuh untuk memproduksi lebih banyak sel-sel otak, dan pada akhirnya dapat meningkatkan fungsi otak.

2. Membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah
Sakit jantung merupakan salah satu penyakit yang paling mematikan.berpuasa memiliki dampak yang baik untuk kesehatan jantung, ketika berpuasa, tubuh melakukan HDL dan penurunan LDL yang baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

3. Menurunkan kadar kolesterol
Menurunkan berat badan pada saat berpuasa merupakan salah satu manfaat puasa. Menurut penelitian, orang yang berpuasa terjadi pengurangan kadar kolesterol dalam darah. Kadar kolesterol rendah meningkatkan kesehatan jantung.

4. Dapat berfikir lebih tajam dan lebih kreatif
Puasa dapat membuat pikiran menjadi lebih tenang dan melambat dapat membuatnya bekerja lebih tajam. Rasa lapar ketika berpuasa merupakan masalah yang wajar apabila rasa lapar memaksa untuk berpikiran lebih tajam dan kreatif.

5. Mengurangi kebiasaan buruk
Berpuasa dalah salah satu cara yang tepat untuk mengubah gaya hidup yang tidak sehat dan pola makan buruk. Selama kegiatan berpuasa dapat menghentikan kebiasaan merokok dan makan makanan yang manis.

6. Mengontrol berat badan
Berpuasa dapat membuat tubuh untuk lebih mudah menurunkan berat badan. Tidak perlu melakukan diet yang berlebih untuk menurunkan berat badan. Dengan makan makanan secukupnya dan tetap mengkonsumsi makanan yang sehat selama berpuasa.

7. Menyehatkan ginjal
Ginjal berfungsi untuk sebagai saringan zat berbahaya dari yang kita makan dan minum.fungsi ginjal akan maksimal apabila kekuatan osmosis urin dalam tubuh mencapai 1000 sampai 12000 ml osmosis/kg air Dengan berkurangnya asupan air pada saat menjalankan ibadah puasa.

8. Mengeluarkan racun dalam tubuh
Manfaat puasa juga dapat mendetoksifikasi atau mengeluarkan racun dalam tubuh yang menumpuk. Selama berpuasa, anda dapat mendetosifikasi atau mengeluarkan racun dalam sistem pencernaan selama 1 bulan.ketika tubuh memakan cadangan lemak untuk mendapatkan energi, cadangan lemak akan membakar racun yang berbahaya dalam tubuh.

9. Mencegah diabetes
Diabetes dapat disebabkan karena tingginya kadar gula dan kolesterol yang terdapat dalam tubuh. Dengan berpuasa konsumsi gula dan makanan yang berlemak akan dapat terkontrol sehingga akhirnya dapat mencegah diabetes dan penyakit turunannya.

10. Menyerap banyak nutrisi
Metabolisme akan lebih efisien ketika berpuasa. Metabolism yang efisienberearti jumlah nutrisi yang diserap dari makanan semakin besar. Hal ini karena terjadinya peningkatan hormone adiponectin yang diproduksi oleh kombinasi antara puasa antara puasa dengan sahur, sehingga memungkinkan untuk menyerap lebih banyak nutrisi.

11. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Pada saat berpuasa, tubuh akan lemas yang menurut beberapa orang akan menjadi lebih mudah sakit. Hal ini salah dan ternyata puasa dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ketika berpuasa maka akan terjadi peningkatan limfosit bahkan sampai 10 kali lipat dalam tubuh.

12. Mengatasi sakit sendi dan encok
Dengan berpuasa secara teratur dapat meningkatkan sel penetral alami dalam tubuh yang pada akhirnya akan membuat sakit encok sedikit demi sedikit menuju kesembuhan. Sebuah penelitian menyimpulkan bahwa adanya korelasi meningkatnya kemampuan sel penetral atau pembasmi bakteri dengan membaiknya radang sendi atau penyebab encok itu sendiri.

Dalam kesempatan tersebut Pak Anwar pun menyampaikan tips sehat berpuasa yang meliputi berdo’a, olahraga dan makan makanan sayuran yang berserat.

Agar puasa tidak cepat merasa lapar sebaiknya mengkonsumsi makanan yang berserat ketika berbuka puasa dan sahur, bayam dan brokoli sangat dianjurkan karena kaya serat. Untuk buah tidak dianjurkan dalam bentuk jus karena ketika proses blender buah justru akan merusak serat pada buah. Makanan berprotein dan mengandung lemak juga bisa menjadi pilihan karena lebih lama dicerna oleh tubuh. Untuk ketika berbuka puasa hindarilah makanan gorengan. Anak-anak terlihat sangat antusias mengikuti sosialisasi ini.

 

Newsroom/Muhammad Bayu Putra
Pekanbaru

Tags :
Konfirmasi Donasi