Ramadhan selalu datang dengan suasana yang khas. Udara terasa berbeda, hati lebih mudah tersentuh, dan masjid mulai ramai bahkan sebelum hilal terlihat.
Tiga hari menjelang bulan suci sering menjadi momen penentu: ingin masuk Ramadhan dengan persiapan matang, atau sekadar mengalir tanpa rencana?
Nah, di artikel ini Rumah Zakat akan membahas langkah sederhana namun berdampak besar yang bisa dilakukan mulai H-3 hingga H-1 agar Ramadhan terasa lebih siap, lebih tenang, dan lebih bermakna.
Hari ke-3: Penuntasan Hutang dan Pembersihan Hati
Di tiga hari terakhir sebelum Ramadhan, fokus utama adalah menyelesaikan urusan yang tertunda, baik dengan Allah maupun dengan sesama manusia.
1. Melunasi Hutang Puasa
Bagi yang masih memiliki utang puasa Ramadhan sebelumnya, inilah waktu terakhir untuk menunaikan qadha. Allah SWT berfirman:
فَمَن كَانَ مِنكُم مَّرِيضًا أَوْ عَلَىٰ سَفَرٍ فَعِدَّةٌ مِّنْ أَيَّامٍ أُخَرَ
“…Maka barang siapa di antara kamu sakit atau dalam perjalanan (lalu berbuka), maka (wajib mengganti) sebanyak hari yang ditinggalkannya itu pada hari-hari yang lain.” (QS. Al-Baqarah: 184)
Untuk lansia atau yang sakit menahun dan tidak mampu berpuasa, fidyah ditunaikan sebesar 1 mud makanan pokok per hari (sekitar ±0,6–0,75 kg beras menurut mayoritas ulama). Ini bukan sekadar kewajiban, melainkan bentuk tanggung jawab spiritual yang menenangkan hati.
2. Silaturahmi & Maaf-memaafkan
Ramadhan adalah bulan pembersihan jiwa. Maka sebelum memulai, bersihkan dulu relasi. Mengirim pesan, melakukan video call, atau sekadar menyapa keluarga jauh bisa menjadi awal menghapus ganjalan lama.
Mengapa ini penting? Karena Rasulullah SAW bersabda bahwa pintu surga dibuka pada hari Senin dan Kamis, kecuali bagi dua orang yang saling bermusuhan hingga mereka berdamai (HR. Muslim). Hati yang ringan akan membuat ibadah terasa lebih nikmat.
Baca Juga: Apakah Sebelum Puasa Ramadhan Harus Mandi Wajib? Ini Penjelasan Fiqihnya
Hari ke-2: Persiapan Logistik dan Nutrisi
Setelah urusan batin dibereskan, saatnya menyiapkan fisik agar kuat menjalani ritme ibadah yang lebih padat.
1. Food Prep Cerdas
Sahur sering terasa terburu-buru. Solusinya? Persiapan sejak sekarang. Rebus telur, goreng tempe setengah matang, potong sayuran dan simpan dalam freezer untuk kebutuhan 5–7 hari pertama.
Strategi ini membantu menjaga konsistensi sahur sehat tanpa drama dapur mendadak.
2. Stok Vitamin & Hidrasi
Tubuh memerlukan adaptasi. Kurangi kafein secara bertahap agar tidak mengalami sakit kepala di hari pertama. Siapkan elektrolit alami seperti madu dan kurma, serta biasakan minum cukup air.
Rasulullah SAW mencontohkan berbuka dengan kurma karena kandungan gulanya cepat mengembalikan energi (HR. Abu Dawud).
3. Menyusun Menu Sahur Sehat
Kombinasi protein tinggi dan karbohidrat kompleks membantu energi bertahan lebih lama. Contohnya:
- Protein: telur, tahu, tempe
- Karbo kompleks: oat, beras merah
- Tambahan serat: sayuran hijau
Apakah harus mewah? Tidak. Yang penting seimbang dan cukup.
Hari ke-1 (H-1): Pengaturan Jadwal dan Fokus Ibadah
Sehari sebelum Ramadhan adalah momen menyusun ritme agar hari pertama berjalan lebih terarah.
1. Membuat “Ramadhan Planner”
Tuliskan jadwal shalat, target tarawih, serta tilawah 1 juz per hari agar khatam 30 juz selama Ramadhan. Target tertulis membantu menjaga konsistensi.
Tanpa perencanaan, semangat sering turun di pertengahan bulan.
2. Menyiapkan Perlengkapan Ibadah
Siapkan sajadah bersih, Al-Qur’an, mukena atau sarung terbaik, serta planner kecil untuk mencatat refleksi harian. Hal sederhana ini membangun suasana sakral di rumah.
3. Niat yang Kuat
Rasulullah SAW bersabda:
“Sesungguhnya setiap amal tergantung pada niatnya.” (HR. Bukhari dan Muslim)
Menuliskan niat puasa Ramadhan 1447 H dan menempelkannya di tempat yang sering terlihat bisa menjadi pengingat harian bahwa ibadah ini adalah perjalanan hati, bukan sekadar menahan lapar.
Baca Juga: Ziarah Kubur Sebelum Ramadhan: Tradisi atau Pengingat Diri?
Tips Menghadapi “Jet Lag” Ibadah di Hari Pertama
Perubahan jadwal tidur sering membuat tubuh kaget. Adaptasi kecil sejak dua hari sebelumnya sangat membantu.
1. Atur Pola Tidur
Mulai tidur pukul 22.00 dan bangun pukul 02.00 untuk latihan sahur dua hari terakhir. Pola ini membuat hari pertama terasa lebih stabil dan fokus.
2. Kelola Energi
Ambil jeda 15 menit setelah Dhuha untuk peregangan ringan atau power nap singkat. Minum 500 ml air setiap dua jam saat malam hari membantu mencegah dehidrasi keesokan harinya.
Kesimpulan
Jadi, tiga hari menjelang Ramadhan bukan waktu yang sempit, justru fase emas untuk merapikan niat, menuntaskan kewajiban, dan menyiapkan fisik. Dari melunasi hutang puasa, memperbaiki hubungan, hingga menyusun menu sahur dan planner ibadah, semuanya berperan membentuk kualitas bulan suci.
Ramadhan adalah tentang kesungguhan sejak langkah pertama, dan semangat berbagi dapat disempurnakan dengan menyalurkan zakat, infak, atau sedekah melalui Rumah Zakat agar keberkahan bulan suci terasa lebih luas dan menyentuh lebih banyak kehidupan.
