[:ID]
Sawo yang lembut dan manis cocok dijadikan sebagai camilan sehat. Buah yang memiliki nama ilmiah manikara zapota ini selain dapat dimakan langsung juga sering diolah menjadi jus, selai, hingga keripik. Berikut 5 manfaat buah sawo yang barangkali belum Anda diketahui.
Baik untuk pencernaan
Tak hanya dapat menurunkan berat badan, kandungan serat yang ada pada sawo juga bisa membantu memperlancar sistem pencernaan. Selain itu, sawo memiliki serat yang melimpah dan dapat membantu meringankan berbagai gangguan pencernaan, seperti sembelit, diare, hingga wasir alias ambeien.
Menangkal radikal bebas
Buah sawo banyak mengandung antioksidan yang penting untuk menangkal radikal bebas. Radikal bebas, seperti diketahui, bisa menyebabkan kerusakan pada sel-sel tubuh yang sehat, dan bahkan sering dikaitkan dengan berbagai macam penyakit seperti kanker, jantung, dan Alzheimer.
Menurunkan berat badan
Sawo juga dapat membantu menurunkan berat badan. Kandungan serat yang ada di dalam sawo bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Ini akan membuat Anda tidak cepat merasa lapar dan menurunkan nafsu makan. Pastikan Anda untuk mengkonsumsi sawo, karena buah ini mengandung kalori dan fruktosa yang tinggi.
Menambah energi
Sawo yang manis kaya gula alami yang dipercaya dapat meningkatkan energi. Jadi, tidak ada salahnya memasukan sawo sebagai camilan sehat saat tubuh lemas atau lelah akibat banyaknya aktivitas.
Meredakan demam dan radang
Tak hanya buahnya, ternyata ekstrak daun sawo juga bisa meredakan demam dan radang. Penelitian yang diterbitkan jurnal Asian Pacific Journal of Tropical Disease menunjukkan ekstrak daun sawo memiliki sifat anti radang dan anti prietik yang bisa membantu meringankan peradangan dan demam.
sumber: republika.co.id[:en]
Soft and sweet sapodilla is suitable as a healthy snack. The fruit that has the scientific name of Manikara Zapota is not only can be eaten directly but is also often processed into juice, jam, to chips. Here are 5 benefits of sapodilla fruit that you may not have known about.
Good for digestion
Not only can you lose weight, but the fiber content in sapodilla can also help smooth the digestive system. In addition, sapodilla has abundant fiber and can help alleviate various digestive disorders, such as constipation, diarrhea, or hemorrhoids.
Counteracting and reducing free radicals
Sapodilla fruit contains many antioxidants that are important to ward off free radicals. Free radicals, as is known, can cause damage to healthy body cells, and are even often associated with various diseases such as cancer, heart disease, and Alzheimer’s.
Lose weight
Sapodilla can also help you lose weight. The fiber content in the sapodilla can make you feel full longer. This will make you not feel hungry as fast and reduce your appetite. Make sure you consume sapodilla because this fruit contains high calories and fructose.
Increase energy
This sweet Sapodilla is rich in natural sugars that are believed to increase energy. So, there is no harm in including sapodilla as a healthy snack when the body is limp or tired due to the many activities.
Relieving fever and inflammation
Not only the fruit, but apparently sapodilla leaf extract can also relieve fever and inflammation. Research published by the Asian Pacific Journal of Tropical Disease shows sapodilla leaf extract has anti-inflammatory and anti-aesthetic properties that can help relieve inflammation and fever.
Source: republika.co.id[:]
