Hidup nggak selalu mulus, kadang senang, sedih atau hati ngerasa gelisah dan tidak tenang. Setiap orang punya caranya masing-masing buat ngembaliin mood, termasuk ngatasin hati yang lagi gelisah.
Tapi, alangkah baiknya dibarengi dengan doa. Karena sejatinya, Allah lah yang maha membolak-balikkan hati manusia. Dalam Islam, doa adalah cara terbaik menenangkan hati. Allah SWT memerintahkan umat-Nya untuk selalu berzikir dan berdoa. Dengan mengingat Allah, hati menjadi damai dan tentram.
Doa Agar Hati Tenang
Salah satu bacaan doa yang dianjurkan adalah:
“Allāhumma innī a‘ūdzu bika min hammi wal-ḥazani.”
Artinya: “Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu dari rasa gelisah dan sedih.”
Doa ini diriwayatkan dalam hadits shahih, sebagai penenang hati.
Doa ini sangat cocok dibaca saat hati sedang kacau. Ulangi perlahan sambil merenungi maknanya dengan penuh ketulusan. Dari pada ngelakuin hal yang justru merugikan diri sendiri dan orang lain.
Baca Juga: Mampu Qurban tapi Nggak Melaksanakannya, Awas! Ini Sanksinya
Dzikir Penyejuk Hati
Selain doa, bacaan dzikir juga menenangkan jiwa. Ucapkan:
“Lā ilāha illā anta subḥānaka innī kuntu minazh-zhālimīn.”
Doa ini dibaca Nabi Yunus saat dalam perut ikan. Allah angkat kesulitan beliau karena keikhlasan doa tersebut.
Doa dari Al-Qur’an
Bacaan lain yang dianjurkan berasal dari QS. Thaha: 25-28:
“Rabbi syrah lī ṣadrī, wa yassir lī amrī, wahlul ‘uqdatan min lisānī, yafqahū qawlī.“
Artinya: “Ya Tuhanku, lapangkanlah dadaku, mudahkan urusanku, dan lancarkan lisanku agar mereka mengerti perkataanku.”
Doa ini sangat baik dibaca saat menghadapi ujian hidup. Membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan fokus diri.
Baca Juga: Bolehkah Kurban untuk Palestina?
Amalan Penunjang Ketenangan Hati
Selain doa dan dzikir, perbanyak salat tahajud dan membaca Al-Qur’an. Waktu malam adalah saat terbaik untuk curhat kepada Allah. Menjaga wudu juga membuat hati lebih tenang. Wudu menyucikan fisik sekaligus menyejukkan batin yang resah.
Doa biar hati tenang bisa menjadi obat saat hidup terasa berat. Jangan ragu untuk selalu memohon ketenangan dari Allah SWT. Dengan doa, dzikir, dan ikhtiar, hati akan kembali damai. Semoga kita semua diberi ketenangan dalam setiap langkah kehidupan.
