Puasa Senin Kamis sesuai sunnah adalah salah satu amalan yang sangat dianjurkan oleh Rasulullah ﷺ. Ibadah ini bukan hanya bentuk ketaatan kepada Allah, tapi juga menjadi sarana untuk memperbaiki kualitas diri secara spiritual dan fisik.
Simak ulasan lengkap mengenai niat, keutamaan, dan tata cara puasa Senin Kamis sesuai sunnah berikut ini.
Baca juga : Keutamaan Puasa Daud dan Pemahaman yang Perlu Diluruskan
Niat Puasa Senin Kamis
Niat puasa cukup dilakukan di dalam hati sejak malam hari hingga sebelum waktu subuh. Namun, boleh juga diucapkan sebagai bentuk kebiasaan baik:
Nawaitu shauma yaumal itsnaini sunnatan lillaahi ta’aala
(Aku berniat puasa hari Senin, sunnah karena Allah Ta’ala)
Nawaitu shauma yaumal khamiisi sunnatan lillaahi ta’aala
(Aku berniat puasa hari Kamis, sunnah karena Allah Ta’ala)
Keutamaan Puasa Senin Kamis
1. Hari Dihadirkannya Amal kepada Allah
Rasulullah bersabda: “Amal-amal diperlihatkan pada hari Senin dan Kamis, maka aku ingin amalku diperlihatkan saat aku sedang berpuasa.” HR. Tirmidzi
2. Meneladani Rasulullah SAW
Beliau rutin berpuasa Senin dan Kamis sebagai bagian dari sunnah kehidupannya.
3. Menghapus Dosa Kecil
Puasa ini menjadi bentuk penyucian jiwa dari kesalahan-kesalahan kecil.
4. Meningkatkan Kesehatan Fisik
Dari sisi medis, puasa intermiten seperti ini bermanfaat untuk detoks tubuh dan menjaga berat badan.
Baca juga : 5 Waktu yang Dilarang untuk Puasa Sunnah
Tata Cara Puasa Senin Kamis Sesuai Sunnah
1. Niat puasa sunnah
2. Menahan diri dari hal-hal yang membatalkan puasa sejak terbit fajar (subuh) hingga terbenam matahari (maghrib).
3. Berbuka dengan yang manis terlebih dahulu, seperti kurma atau air putih.
4. Berdoa saat berbuka puasa
“Allahumma laka shumtu wa bika aamantu wa ‘ala rizqika afthartu”
Puasa Senin Kamis sesuai sunnah adalah amalan yang membawa banyak keberkahan dalam hidup. Bukan hanya mendapat pahala, tapi juga membentuk pribadi yang disiplin dan lebih dekat kepada Allah. Yuk, mulai rutinkan puasa Senin-Kamis dan rasakan sendiri dampaknya!
Klik : www.rumahzakat.org
