Puasa Senin Kamis merupakan salah satu amalan sunnah yang sangat dianjurkan dalam Islam. Rasulullah SAW sering berpuasa di hari Senin dan Kamis karena kedua hari ini memiliki keutamaan istimewa. Selain menjadi ibadah sunnah yang mendekatkan diri kepada Allah SWT, puasa ini juga membawa manfaat spiritual dan kesehatan.
Dalil Puasa Senin Kamis
Dari Abu Hurairah RA, Rasulullah SAW bersabda:
“Amal-amal itu diperlihatkan (kepada Allah) pada hari Senin dan Kamis. Maka aku senang amalanku diperlihatkan ketika aku sedang berpuasa.” HR. Tirmidzi
Hadis ini menjadi salah satu dasar keutamaan puasa Senin Kamis.
Niat Puasa Senin Kamis
Niat puasa Senin Kamis dilakukan dalam hati sejak malam hari sebelum Subuh. Berikut bacaan niatnya:
Niat Puasa Senin
وَبِصَوْمِ يَوْمِ الاِثْنَيْنِ نَوَيْتُ مِنْ غَدٍ عَنْ أَدَاءِ سُنَّةٍ لِلَّهِ تَعَالَى
Niat Puasa Kamis
وَبِصَوْمِ يَوْمِ الْخَمِيْسِ نَوَيْتُ مِنْ غَدٍ عَنْ أَدَاءِ سُنَّةٍ لِلَّهِ تَعَالَى
Niat Puasa Senin Kamis (Latin)
Wa bi shoumi yaumil itsnaini nawaitu min ghodin ‘an adā’i sunnatin lillāhi ta‘ālā.
Wa bi shoumi yaumil khomiisi nawaitu min ghodin ‘an adā’i sunnatin lillāhi ta‘ālā.
Artinya
“Aku niat berpuasa sunnah hari Senin (atau Kamis) karena Allah Ta’ala.”
Tata Cara Puasa Senin Kamis
Secara umum, tata cara puasa Senin Kamis sama dengan puasa sunnah lainnya:
1. Membaca niat di malam hari sebelum Subuh.
2. Menahan diri dari makan, minum, dan hal-hal yang membatalkan puasa sejak terbit fajar hingga terbenam matahari.
3. Mengisi hari dengan memperbanyak doa, zikir, tilawah Al-Qur’an, dan amal shalih.
4. Membatalkan puasa dengan berbuka saat Maghrib.
Keutamaan Puasa Senin Kamis
Puasa Senin Kamis memiliki banyak keutamaan, di antaranya:
– Amalan diperlihatkan kepada Allah SWT pada hari Senin dan Kamis.
– Mendapat pahala sunnah yang mendekatkan kepada ridha Allah.
– Menghidupkan sunnah Rasulullah SAW yang sering berpuasa pada hari-hari tersebut.
– Manfaat kesehatan, seperti menjaga metabolisme dan melatih pengendalian diri.
Penutup
Menjalankan puasa Senin Kamis merupakan amalan sederhana namun penuh keutamaan. Dengan niat yang ikhlas, ibadah ini tidak hanya memberi pahala, tetapi juga membawa keberkahan dalam kehidupan sehari-hari.
Sahabat, yuk terus peduli dan berbagi bersama Rumah Zakat
