Pernah punya banyak pekerjaan, tetapi justru memilih melakukan hal lain terlebih dahulu? Kebiasaan nunda-nunda kerjaan atau procrastination sering membuat tugas menumpuk dan akhirnya dikerjakan terburu-buru.
Jika terus dibiarkan, kebiasaan ini bisa membuat waktu terbuang dan pekerjaan terasa semakin berat. Lantas, bagaimana cara berhenti nunda-nunda kerjaan?
Baca juga : Doa Agar Mendapatkan Pekerjaan yang Diinginkan
Kenapa Sering Nunda-Nunda Kerjaan?
Menunda pekerjaan tidak selalu berarti malas. Seseorang bisa menunda karena tugas terasa terlalu sulit, bingung harus mulai dari mana, takut hasilnya tidak sesuai harapan, atau terlalu banyak gangguan.
Selain itu, kebiasaan membuka media sosial, menonton video, atau melakukan pekerjaan lain yang lebih menyenangkan juga dapat membuat seseorang semakin sulit fokus.
Karena itu, penting untuk mengetahui penyebabnya sebelum mencari cara mengatasinya.
Cara Berhenti Nunda-Nunda Kerjaan
1. Mulai dari Pekerjaan yang Paling Kecil
Jangan menunggu sampai memiliki motivasi besar untuk mulai bekerja. Pilih satu tugas sederhana yang bisa diselesaikan dalam waktu singkat.
Misalnya, daripada berpikir harus menyelesaikan seluruh laporan, mulai dengan membuka dokumen dan menulis beberapa kalimat pertama.
Memulai sering kali menjadi bagian tersulit. Setelah pekerjaan berjalan, biasanya akan lebih mudah untuk melanjutkannya.
2. Buat Target yang Spesifik
Target seperti “hari ini harus produktif” masih terlalu umum. Coba ubah menjadi target yang jelas.
Contohnya, “menyelesaikan dua halaman laporan sebelum pukul 11.00” atau “membalas lima email dalam 30 menit”.
Dengan target yang spesifik, kita lebih mudah mengetahui apa yang harus dikerjakan.
3. Gunakan Teknik Kerja dengan Batas Waktu
Cobalah bekerja dalam waktu tertentu, misalnya 25 menit fokus lalu beristirahat selama 5 menit. Setelah itu, ulangi kembali.
Cara ini dapat membantu pekerjaan terasa lebih ringan karena kita tidak harus fokus berjam-jam sekaligus.
4. Jauhkan Gangguan
Ketika ingin menyelesaikan pekerjaan, jauhkan hal-hal yang mudah mengalihkan perhatian.
Matikan notifikasi yang tidak penting, letakkan ponsel agak jauh, dan tutup tab yang tidak berhubungan dengan pekerjaan.
Semakin sedikit gangguan, semakin mudah mempertahankan fokus.
5. Jangan Menunggu Mood
Salah satu alasan seseorang menunda pekerjaan adalah menunggu suasana hati yang tepat.
Padahal, pekerjaan tidak selalu harus dimulai ketika sedang bersemangat. Cobalah mulai sedikit demi sedikit meskipun belum merasa siap.
Konsistensi kecil lebih membantu daripada menunggu motivasi yang belum tentu datang.
Berikan Apresiasi Setelah Menyelesaikan Tugas
Setelah menyelesaikan pekerjaan, berikan waktu untuk beristirahat atau melakukan aktivitas yang disukai.
Cara ini membuat otak memiliki jeda setelah menyelesaikan tugas. Namun, pastikan waktu istirahat tidak berubah menjadi alasan untuk kembali menunda pekerjaan.
Baca juga : Pekerjaan yang diberkahi
Berhenti Nunda-Nunda Dimulai dari Satu Langkah
Berhenti nunda-nunda kerjaan tidak harus dilakukan sekaligus. Mulailah dari satu tugas kecil, buat target yang jelas, kurangi gangguan, lalu kerjakan secara konsisten.
Jangan terlalu sibuk memikirkan banyaknya pekerjaan yang belum selesai. Fokuslah pada satu hal yang bisa dikerjakan sekarang.
Mulai sedikit, selesaikan satu per satu, dan jangan menunggu semuanya sempurna untuk bergerak.
Sahabat, yuk tunaikan zakat, infak dan sedekah bersama Rumah Zakat.
