CARA JADI ORANG SABAR BIAR HATI TENANG
Oleh Eka Purwitasari | 10/6/2023, 4:31:23 AM | Inspirasi
Memiliki hidup yang bahagia, tenang, serta damai adalah idaman setiap orang. Namun, meraih kehidupan idaman seperti ini memang perlu diperjuangkan. Dan kesabaran adalah salah satu kuncinya. Mengapa sabar bisa menjadi solusi dan menjadi sumber ketenangan? Jawabannya karena Allah Swt. bersama orang-orang yang sabar.
"Hai orang-orang yang beriman, jadikanlah sabar dan salat sebagai penolongmu, sesungguhnya Allah bersama orang-orang yang sabar." (Q.S. Al-Baqarah: 153).
Berbahagialah bagi orang yang jika diuji dengan suatu masalah ia bersabar. Sabar di sini bukan berarti diam tak melakukan apa pun untuk menyelesaikan masalahnya. Namun, sabar di sini berarti aktif berikhtiar untuk menemukan solusi sambil menyandarkan diri kepada Allah Swt.
Baca Juga: Sabar Menghadapi Musibah
Orang yang sabar adalah yang menyertakan Allah Swt. dalam setiap pencarian solusi. Ia tak lepas dari jalan yang diridai Allah Swt. Ia pun tak berputus asa dari rahmat Allah Azza wa Jalla. Maka tak heran jika orang yang bersabar akan mendapatkan hati yang tenang dan damai.
Lalu, bagaimana caranya menjadi orang yang sabar? Berikut beberapa cara yang bisa Sahabat lakukan:
1. Mulailah dengan Melakukan Hal Kecil Terlebih Dahulu
Kesabaran memang perlu dilatih. Dan latihan yang paling cocok untuk menumbuhkan sifat sabar adalah dengan melakukan hal-hal kecil terlebih dahulu. Misalnya, kita ingin sabar dalam bersedekah. Maka, kita bisa membiasakan diri dulu bersedekah dengan nominal yang sedikit tetapi rutin dikeluarkan.
Contoh lainnya misalnya kita ingin bersabar dalam mendirikan salat Duha. Maka, kita bisa memulai dengan rakaat salat yang sedikit dahulu, misalnya dua rakaat setiap pagi. Ketahuilah Sahabat, bahwa sabar itu tidak hanya ketika kita mendapat musibah atau hal-hal yang menyedihkan saja. Namun juga sabar dalam ketaatan dan berbuat kebaikan.
Baca Juga: Sedekah Tanda Syukur
2. Belajarlah Mengendalikan Diri
Kesabaran memang perlu dilatih. Misalnya jika merasa sangat kesal saat mengantre dan muncul rasa tidak sabar. Gara-gara mengantre lama, kita pun terpicu untuk marah-marah atau mengomel. Jika demikian, belajarlah kendalikan diri agar tetap sabar.
Lalu, bagaimana caranya untuk mengendalikan diri agar tetap bisa sabar? Menurut studi Personality and Social Psychology Bulletin pada tahun 2017, kita bisa melatih mindfulness saat dihadapkan dengan sesuatu yang bisa memicu sikap tidak sabar. Nah, Kesabaran ini bisa dilatih dengan langkah mengatur pernapasan kita.
Bagaimana caranya? Pertama, ambil napas secara dalam namun konstan. Lalu embuskan napas secara perlahan. Tetap fokuskan pikiran agar tetap pada tujuan utama untuk mendapatkan kesabaran. Kemudian kembali tarik napas secara lembut lalu embuskan.
3. Lakukanlah Secara Perlahan-lahan
Salah satu hal yang bisa membuat kita tidak sabar adalah ketergesaan. Oleh karena itu, kita harus ingat bahwa tidak semua aktivitas harus diselesaikan dengan cepat. Tetap selesaikan pekerjaan atau aktivitas dengan baik agar hasilnya optimal. Lakukan dengan sabar dan teliti agar tidak ada kekecewaan.
Baca Juga: Mensyukuri Nikmat Pendengaran
4. Belajarlah untuk Bersyukur
Sabar memang dekat dengan syukur. Ketika kita menghadapi kehidupan yang serba sulit dan penuh persoalan, cobalah untuk lebih berpikir positif agar kita tidak berakhir pada frustasi dan emosi. Lihatlah segala sesuatu dengan kacamata syukur. Bersyukurlah dalam kondisi apa pun agar hidup kita lebih tenang.
Misalnya, jika kita mengalami kecopetan saat dalam transportasi umum. Daripada marah-marah tidak jelas atau merusak sesuatu untuk melampiaskan kekecewaan, lebih baik kita perbanyak zikir kepada Allah Swt. sambil disertai dengan syukur.
Syukur di sini bukan berarti kita senang jika kita kecopetan. Namun, syukur karena Allah Swt. masih menyelamatkan fisik kita tidak terluka. Syukur misalnya hanya dompet yang hilang tidak dengan barang-barang kita yang lain.
Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk bersabar agar mendapatkan hati yang tenang. Mudah-mudahan bisa menginspirasi Sahabat.