TETAP SEHAT JAGA POLA MAKAN SAAT LEBARAN

Oleh Admin Rumah Zakat | 4/19/2023, 12:30:48 PM | Inspirasi

Hari lebaran kerap dirayakan dengan sajian beragam kuliner. Namun beberapa makanan yang disajikan di hari lebaran seringkali merupakan makanan yang berlemak dan kurang sehat. Tak jarang pula kita seperti "balas dendam" dan makan dalam porsi yang banyak. Padahal, perut kita baru saja terbiasa dengan pola makan berpuasa penuh selama 30 hari di bulan Ramadhan.

Berikut tips agar kamu tetap sehat saat lebaran:

1. Jangan “Lapar Mata”

Persediaan makanan pasti sangat berlimpah saat lebaran. Mulai dari camilan hingga makanan berat tersaji didepan mata. Jika sudah begini sebaiknya jangan lapar mata untuk menikmati semua makanan yang disajikan. Pilih beberapa makanan yang menjadi makanan favorit kamu.

2. Batasi Jenis Makanan Tertentu

Misalnya hindari makanan yang bersantan karena mengandung lemak jenuh atau lemak tinggi yang bisa berisiko mengidap kolesterol.

Baca Juga: Makna Idul Fitri

3. Berhenti Makan saat Sudah Merasa Kenyang

Salah satu alasan berat badan cepat naik saat hari lebaran karena kita sering mengabaikan rasa kenyang. Biasanya, kita baru berhenti makan saat kita sudah terlalu kenyang.

4. Konsumsi Sayur

Jika tersaji berbagai macam makanan, cobalah perbanyak sayur pada piringmu. Dengan begitu, kamu akan merasa kenyang dan kebutuhan serat kamu akan tercukupi.

Sumber: Halodoc