[:ID]JUS HIJAU BISA TURUNKAN GULA DARAH [:en]GREEN JUICE CAN REDUCE BLOOD SUGAR[:]

[:ID]Diabetes tipe 2 dapat memicu gejala-gejala seperti buang air kecil (BAK) lebih dari biasanya, merasa sangat haus, dan kelelahan yang ekstrem. Diet sehat adalah salah satu cara terbaik yang direkomendasikan untuk mengelola kadar gula darah.

National Health Service (NHS) merekomendasikan untuk mengonsumsi berbagai jenis buah dan sayuran. NHS juga merekomendasikan beberapa makanan bertepung seperti pasta dan menjaga agar gula, lemak, dan garam tetap minimum. Dilansir Express, penelitian sejauh ini menunjukkan bahwa makanan dan minuman tertentu dapat memiliki efek menurunkan gula darah.

Beberapa peneliti menyarankan makan sayuran berdaun hijau dapat membantu penderita diabetes karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Jus dari sayuran berdaun hijau tertentu telah terbukti dalam penelitian memiliki dampak positif.

Sebuah studi skala kecil menunjukkan jus kale dapat membantu mengatur kadar gula darah. Jus ini juga meningkatkan tekanan darah pada orang dengan hipertensi subklinis.

Sebagai bagian dari penelitian, responden diminta minum 300 mililiter jus kale per hari selama enam pekan. Sayuran hijau lainnya yang juga terbukti efektif menurunkan kadar gula darah diantaranya bayam, kubis, dan pakcoy.

Menurunkan gula darah juga bisa dilakukan dengan konsumsi kunyit yang populer memiliki dampak positif. Kunyit dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan termasuk menurunkan peradangan dalam tubuh. Bahan aktif curcumin yang terkandung dalam kunyit dianggap bertanggung jawab untuk ini.

Di antara manfaatnya, curcumin diyakini dapat menurunkan kadar gula darah. Curcumin juga terbukti bermanfaat bagi kesehatan ideal penderita diabetes.

Diabetes tipe 2 adalah suatu kondisi di mana tubuh berjuang untuk mengontrol jumlah glukosa (gula) dalam darah. Tubuh tidak menanggapi insulin (hormon dalam tubuh) yang dapat menyebabkan kadar glukosa darah menjadi terlalu tinggi. Diabetes tipe 2 dapat menimbulkan komplikasi kronis yang berkaitan dengan mata, kaki, saraf, dan jantung.

Sumber: republika.co.id

[:en]

Type 2 diabetes can trigger symptoms such as urinating more than usual, feeling very thirsty and extreme fatigue. A healthy diet is one of the best-recommended ways to manage blood sugar levels.

National Health Service (NHS) recommends eating various types of fruits and vegetables. The NHS also recommends some starchy foods such as pasta and keeps sugar, fat, and salt to a minimum. Reported by Express, research so far shows that certain foods and drinks can have the effect of lowering blood sugar.

Some researchers suggest eating green leafy vegetables which can help diabetics because of their high antioxidant content. Juice from certain green leafy vegetables has been proven in research to have a positive effect.

A small-scale study shows kale juice can help regulate blood sugar levels. This juice also increases blood pressure in people with subclinical hypertension.

As part of the study, respondents were asked to drink 300 milliliters of kale juice per day for six weeks. Other green vegetables that have also been proven effective in reducing blood sugar levels include spinach, cabbage, and Bok choy.

Lowering blood sugar can also be done with the consumption of turmeric which has a popular positive effect. Turmeric is associated with a number of health benefits including a potent anti-inflammatory and antioxidant. The active ingredient curcumin contained in turmeric is considered to be responsible for this.

Among its benefits, curcumin is believed to reduce blood sugar levels. Curcumin has also proven to be beneficial for the ideal health of those suffering from diabetes.

Type 2 diabetes is a condition in which the body struggles to control the amount of glucose (sugar) in the blood. The body does not respond to insulin (a hormone in the body) which can cause blood glucose levels to become too high. Type 2 diabetes can cause chronic complications related to the eyes, feet, nerves, and heart.

Source: republika.co.id[:]

Tags :
Konfirmasi Donasi
id_IDBahasa Indonesia
en_USEnglish id_IDBahasa Indonesia