[:ID]MANFAAT MANDI AIR DINGIN [:en]BENEFIT OF COLD WATER BATH[:]

[:ID]Saat cuaca panas dan tubuh terasa gerah atau lengket, mandi dengan air dingin tentunya akan sangat menyegarkan. Tidak hanya sekadar menyegarkan, mandi dengan air dingin ternyata juga memberikan manfaat yang besar untuk kesehatan tubuh.

Menurut dermotolog dari New York, Michele Green, mandi dengan air dingin dapat meningkatkan aktivitas otak dan mengurangi stres bahkan depresi. “Mandi air dingin akan membangunkan reseptor kulit yang dapat meningkatkan aktivitas otak,” kata Green dikutip Well and Good.

Pada saat mandi dengan air dingin, pembuluh darah akan melebar sehingga membuat sirkulasi darah akan lancar. Setelah berolahraga, mandi dengan air dingin sangat baik untuk kesehatan.

Dermatolog Kavita Mariwalla merekomendasikan untuk mandi air dingin minimal dua menit atau maksimal 15 menit. Meskipun baik dilakukan secara rutin, mandi air dingin ini tidak dianjurkan dilakukan saat musim dingin.

“Mandi air dingin saat cuaca dingin akan membuat Anda terkena sindrom Raynaud dimana jari-jari menjadi kebiruan,” jelas Mariwalla.

Bagi yang tetap ingin mandi dengan air dingin, Mariwalla menyarankan sebaiknya didahului dengan air suam kuku. Setelah itu baru siram tubuh dengan air dingin selama 30 detik. Minimalkan mandi air dingin di temoat dan suhu dingin untuk menghindari sindrom Raynaud.

Selain manfaat kesehatan, menurut para ahli air dingin juga memberikan manfaat yang baik untuk kecantikan. Air dingin akan membuat wajah terlihat lebih muda dan lebih segar.

“Mandi air dingin dapat mengencangkan  kulit dan mengecilkan pori-pori,” kata Dr. Green. Meski demikian, manfaat ini tidak bisa bertahan lama sehingga harus dilakukan rutin setiap hari.

sumber : republika.co.id[:en]When the weather is hot and the body feels hot or sticky, bathing with cold water will certainly be very refreshing. Not only refreshing, bathing with cold water was also provide great benefits for the health of the body.

According to the dermotologist from New York, Michele Green, bathing with cold water can increase brain activity and reduce stress and even depression. “Cold water baths will wake up skin receptors that can increase brain activity,” Green said quoted by Well and Good.

In the shower with cold water, blood vessels will widen so as to make blood circulation will be smooth. After exercising, bathing with cold water is very good for health.

Dermatologist Kavita Mariwalla recommends for a cold shower at least two minutes or a maximum of 15 minutes. Although well done routinely, a cold shower is not recommended during the winter.

“A cold shower in cold weather will make you hit Raynaud’s syndrome where the fingers become bluish,” Mariwalla explains.

For those who still want to take a bath with cold water, Mariwalla suggests it should be preceded by lukewarm water. After that just flush the body with cold water for 30 seconds. Minimize cold shower in place and cold temperature to avoid Raynaud’s syndrome.

In addition to health benefits, according to experts cold water also provides good benefits for beauty. Cold water will make the face look younger and fresher.

“Cold bath can tighten the skin and shrink the pores,” said Dr. Green. However, these benefits can not last long so it must be done daily.

source: republika.co.id[:]

Tags :
Konfirmasi Donasi
id_IDBahasa Indonesia
en_USEnglish id_IDBahasa Indonesia