[:ID]RUTIN OLAHRAGA KURANGI RISIKO TUJUH KANKER [:en]EXERCISING ROUTINELY REDUCES SEVERAL RISKS OF CANCER[:]

[:ID]Olahraga dapat mengurangi kemungkinan Anda terkena salah satu dari tujuh jenis kanker. Sebuah studi baru menunjukkan semakin banyak Anda berolahraga, semakin rendah risikonya.

Itulah kesimpulan dari para peneliti yang mengumpulkan data sembilan studi mencakup lebih dari 750 ribu pria dan wanita. “Kami menemukan jumlah aktivitas fisik yang direkomendasikan sebenarnya terkait dengan pengurangan risiko yang signifikan untuk payudara, usus besar, endometrium, ginjal, hati, myeloma dan limfoma non-Hodgkin,” kata ketua peneliti Charles Matthews, peneliti senior di National Cancer Institute AS.

Dilansir Webmd, pedoman di AS merekomendasikan olahraga moderat tiga hingga lima jam per pekan untuk orang dewasa atau olahraga berat satu hingga tiga jam setiap pekan. Semakin giat Anda berolahraga sesuai waktu yang direkomendasikan, semakin kecil risiko kanker.

Secara khusus, risiko kanker usus besar pada pria berkurang antara delapan persen untuk olahraga sedang dan 14 persen untuk olahraga berat. Untuk kanker payudara wanita, pengurangannya berkisar dari enam persen untuk olahraga sedang hingga 10 persen untuk olahraga berat; untuk kanker endometrium dari 10 persen hingga 18 persen; kanker ginjal 11 persen hingga 17 persen; myeloma, 14 persen hingga 19 persen; kanker hati 18 persen hingga 27 persen; dan limfoma non-Hodgkin pada wanita, 11 persen hingga 18 persen.

Tetapi direktur penelitian epidemiologi senior American Cancer Society, Alpa Patel bagian dari penelitian ini mengatakan hasil ini harus ditafsirkan secara seksama. Patel mengatakan studi itu tidak membuktikan olahraga mengurangi risiko kanker, tapi ada hubungan yang kuat antara dua hal tersebut.

Matthews mengatakan, bagaimanapun juga hasil riset itu menunjukkan dokter dan pakar kebugaran untuk mendorong orang dewasa berolahraga di level yang disarankan untuk mengurangi risiko kanker. Bagaimana tepatnya olahraga menurunkan risiko tujuh kanker ini belum jelas, tapi Patel punya teori.

“Hal umum yang kita tahu dari olahraga adalah itu penting untuk mengatur insulin, hormon seks seperti estrogen, punya dampak penting pada peradangan dan respons imun atau semua faktor yang berbeda dapat mempengaruhi berbagai jenis kanker,” katanya.

Sumber: republika.co.id[:en]Exercise can reduce your chances of getting one of seven types of cancer. A new study shows the more you exercise, the lower the risk.

That is the conclusion of the researchers who collected data from nine studies covering more than 750 thousand men and women. “We found the recommended amount of physical activity was actually associated with a significant reduction in risk for breast, colon, endometrium, kidney, liver, myeloma and non-Hodgkin’s lymphoma,” said lead researcher Charles Matthews, a senior researcher at the US National Cancer Institute.

Reported by Webmd, guidelines in the US recommend moderate exercise three to five hours per week for adults or one to three hours of strenuous exercise every week. The more active you exercise at the recommended time, the smaller the risk of cancer.

Specifically, the risk of colon cancer in men is reduced between eight percent for moderate exercise and 14 percent for strenuous exercise. For female breast cancer, the reduction ranges from six percent for moderate exercise to 10 percent for strenuous exercise; for endometrial cancer from 10 percent to 18 percent; kidney cancer 11 percent to 17 percent; myeloma, 14 percent to 19 percent; liver cancer 18 percent to 27 percent; and non-Hodgkin’s lymphoma in women, 11 percent to 18 percent.

But senior director of the epidemiology research at the American Cancer Society, Alpa Patel, part of the study, said these results must be interpreted carefully. Patel said the study did not prove exercise reduces the risk of cancer, but there is a strong relationship between the two.

Matthews however said that the research results showed doctors and fitness experts to encourage adults to exercise at the recommended level to reduce cancer risks. How exactly exercise reduces the risks of these seven cancers is unclear, but Patel has a theory.

“The general thing we know from exercise is that it’s important to regulate insulin, sex hormones like estrogen, have an important impact on inflammation and immune responses or all different factors can affect various types of cancer,” he said.

Source: republika.co.id[:]

Tags :
Konfirmasi Donasi
id_IDBahasa Indonesia
en_USEnglish id_IDBahasa Indonesia