TIPS MENGATASI KANTUK SAAT PUASA

34Tips-Atasi-Kantuk-Saat-PuasaMengantuk saat berpuasa dialami oleh banyak orang karena kurangnya waktu tidur atau kurangnya asupan makanan yang baik untuk menjaga stamina otak.

Nah, supaya tidak terlalu mengantuk saat puasa, berikut ini beberapa tips mengatasi kantuk saat berpuasa:

1. Tidur lebih cepat dari biasanya

Jangan keasyikan begadang! Tidur lebih cepat akan membuat otak kita fresh pagi harinya.

2. Jangan terlalu cepat bangun sahur

Justru Rasulullah mencontohkan kita untuk mengakhirkan sahur, kurang lebih bangunnya 30 menit mendekati waktu Shubuh saja. Jadi tidak usah tidur lagi habis sahur.

3. Makan sahur dengan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan zat besi

Contohnya adalah beras merah, ubi, jagung, singkong, oatmeal, roti gandum. Sedangkan yang mengandung zat besi antara lain sayuran hijau, ikan teri, dan kacang-kacangan. Ingat, jangan makan sahur berlebihan!

4. Berwudhu

Ketika kantuk menyerang, segera bangkit dan berwudhu untuk menyegarkan lagi pikiran.

5. Menempelkan sendok atau es batu

Coba deh tempelkan sendok atau es batu pada kedua kelopak mata agar terasa segar kembali.

6. Tidur sebentar

Saat waktu istirahat, cobalah luangkan waktu 15 menit untuk tidur sejenak. Karena obat mengantuk yang paling mujarab yaa tidur. Jangan sampai kebablasan tidurnya, yah!

Sumber: annida-online.com

Tags :
Konfirmasi Donasi