[:ID]TIPS SEHAT SAAT MUDIK LEBARAN[:en]HEALTHY TIPS FOR ‘MUDIK'[:]

[:ID]Lebaran tinggal minghitung hari, sebentar lagi umat Muslim di seluruh dunia akan menyambut hari kemenangan setelah satu bulan puasa. Tak terkecuali dengan umat muslim di Indonesia. Rutinitas yang tak boleh lepasa saat menyambut lebaran adalah mudik. Tradisi mudik sudah mengakar di masyarakat. Mudik yang berarti mulih dilik dalam bahasa Jawa, artinya pulang sebentar. Pulang ke kampung halaman untuk berkumpul bersama sanak saudara. Pada umumnya mereka melakukan perjalanan ke kampung halaman seminggu hingga H-1 sebelum lebaran.

Beberapa tempat umum, seperti stasiun, terminal, pelabuhan hingga bandara dipenuhi dengan aktivitas masyarakat yang akan bermudik. Pilihan transportasi juga menentukan kenyamanan tiap orang saaat berkendara. Memilih mengendarai mobil untuk bermudik juga bisa dilakukan asalkan Sobat harus tahu medan yang ditempuh dan kondisi kendaraan. Beberapa persiapan yang perlu Sobat perhatikan adalah kondisi kesehatan sebelum bepergian. Pastikan kesehatan Sobat terjaga sebelum melakukan mudik.

Tips sehat lainnya yang bisa Sobat lakukan adalah konsumsi makanan yang bergizi sebelum dan pada saat di perjalanan. Ingin tahu tips sehat mudik saat lebaran secara lengkap? Yuk simak tips sehat mudik saat lebaran di bawah ini!

  1. Istirahat cukup

Tidurlah selama 6-8 jam agar saat mengemudi dalam kondisi yang prima.

  1. Cek ke Dokter

Konsultasikan dengan dokter bila merasa kurang sehat untuk mendapatkan perawatan yang tepat sebelum mudik.

  1. Sediakan makanan dan minuman untuk berbuka puasa

Tempatkan kudapan dalam wadah tertutup agar tetap higienis. Usahakan untuk tidak membeli makanan dan minuman yang dijajakan di pinggir jalan karena paparan polusi dan debu pada makanan tersebut.

  1. Bawalah obat-obatan pribadi yang diperlukan selama perjalanan
  2. Jangan mengemudi saat mengantuk

Menepilah dan beristirahat sejenak untuk mengembalikan stamina.

  1. Berhentilah sejenak untuk relaksasi dan melemaskan otot-otot yang kaku.

Sumber: Tanyadok.com

 [:en]Lebaran (Eid Fitr) is coming, soon Muslims around the world will welcome the day of victory after a month of fasting. No exception with Muslims in Indonesia. Routines that should not be missed when welcoming Lebaran is Mudik (mass exodus of Muslims returning to their hometowns for Idul Fitri). Mudik tradition is rooted in the community. Mudik means mulih dilik in Javanese, meaning to come home for a while. Returning home to gather with relatives, generally they travel to the hometown a week until H-1 before Eid.

 

Some public places, such as stations, terminals, ports to the airport are filled by people who are going for mudik. Transportation options also determine the comfort of each person while driving. Choosing to drive a car for mudik can also be done as long as you know the terrain and vehicle conditions. Some preparations that you need to pay attention is health condition before traveling. Make sure your health is maintained before mudik.

 

Other healthy tips that you can do is to consume nutritious food before and during the trip. Want to know the tips of healthy mudik for Lebaran? Let’s refer to healthy tips back and forth during Lebaran below!

 

Get enough rest

Sleep for 6-8 hours so you can drive in excellent condition.

 

Check to Doctor

Consult your doctor if you feel unwell to get the right treatment before mudik.

 

Provide food and drinks to break the fast

Place the snack in a sealed container to keep it hygienic. Try not to buy food and beverages sold on the roadside due to exposure to pollution and dust on the food.

 

Bring the necessary personal medicines during the trip

Do not drive while sleepy

Pull and rest for a moment to restore stamina.

 

Pause for relaxation and relax the stiff muscles.

Source: Tanyadok.com[:]

Tags :
Konfirmasi Donasi
id_IDBahasa Indonesia
en_USEnglish id_IDBahasa Indonesia